ЗАРЕГИСТРИРУЙСЯ и просматривай сайт без рекламы!

Интересное в сети
загрузка

Популярное

Популярные новости


Как быстро проснуться, если снится кошмар (4 фото+текст)

Галерея | автор: kanibal | 10 июля 2017 | Просмотров: 170
Некоторые психотерапевты обучают своих пациентов видеть осознанные сновидения для излечения от ночных кошмаров.
Режиссер Кристофер Нолан говорил, что вдохновлялся для «Начала» собственными осознанными сновидениями. Вот что люди, практикующие осознанные сновидения, могут посоветовать для борьбы с жуткими снами.

1. Убедитесь, что это сон

Как быстро проснуться, если снится кошмар (4 фото+текст)

Для этого попробуйте включить свет. Во сне это обычно не получается: выключатель щелкает, но свет не включается.

Как быстро проснуться, если снится кошмар (4 фото+текст)

Если не получилось со светом, посмотрите в зеркало или на собственные руки. Это еще Карлос Кастанеда советовал. Во сне очертания лица и тела будут смутными и искаженными. Или окажутся принадлежащими совсем другому человеку.

Если во сне есть вывески, книги и другие тексты, попробуйте их прочесть. Это один из самых популярных методов у практикующих осознанные сновидения. Как в случае с лицом и руками, слова, скорее всего, будут расплывчатыми. Слова могут заменяться на другие или складываться в бессмыслицу.
Иногда одного осознания, что это просто сон, достаточно, чтобы кошмар перестал быть кошмаром.

2. Зажмурьтесь и резко откройте глаза

Очень популярный (практически народный) совет, который часто можно встретить на сайтах для практикующих осознанные сновидения. Просто сильно зажмурьтесь и резко откройте глаза. Довольно велика вероятность, что вы откроете их на самом деле и проснетесь. Если не сработало, то попробуйте интенсивно поморгать.

3. Дышите спокойно и глубоко

Как быстро проснуться, если снится кошмар (4 фото+текст)

Когда мы спим, мозг отключает передачу команд мышцам, чтобы мы не дергались во сне и не будили спящих рядом жен, мужей и котов. Именно с этим совершенно естественным и нормальным механизмом связаны две неприятные вещи:

Во-первых, именно из-за этого во сне так трудно бежать (например, убегать от преследователя).
Во-вторых, из-за этого случается сонный паралич. Это явление, при котором человек, засыпая или просыпаясь, оказывается не в состоянии пошевелиться. Часто при этом ему еще и мерещится присутствие чего-то опасного в комнате.

Если вас сковал сонный паралич, можно попытаться изменить ритм дыхания. Например, начать дышать глубже и медленнее. А вместо судорожных трепыханий, наоборот, расслабиться. И попробовать сглотнуть или пошевелить пальцами.

4. Посмотрите в глаза чудовищам

Как быстро проснуться, если снится кошмар (4 фото+текст)

Психотерапевты, которые лечат пациентов от повторяющихся кошмаров методом осознанных сновидений, предлагают им днем обдумать и записать свой сон. А потом вообразить к нему новый, более счастливый конец: монстр повержен, все спасены. Готовый сценарий пригодится, когда повторяющийся кошмар приснится снова.

Также психологи рекомендуют сломать своему кошмару шаблон. И вместо того, чтобы, например, пытаться убежать от преследователя, — остановиться и заговорить с ним. К примеру, спросить, кто он, зачем гонится за вами и что вообще происходит. Так можно перейти из страшного сна в более спокойный сон
 
Обсудить публикацию Как быстро проснуться, если снится кошмар (4 фото+текст) на форуме

Нравится публикация? Жми!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на хуЯндекс как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем. Зарегистрированным пользователям реклама не отображается.
Другие новости по теме:
  • Страшный сонный паралич (3 фото+текст)
  • Глаза никогда не врут! (10 фото+текст)
  • Как можно обмануть свой мозг (9 фото+текст)
  • 10 фактов о самых распространённых ночных кошмарах (11 фото+текст)
  • 7 фактов о том, что ваш будильник может рассказать о вашей личности (8 фото ...
  • 10 признаков того, что ваш собеседник лжёт (10 фото+текст)
  • 5 самых умопомрачительных вещей, которые научилась делать наука (5 фото+тек ...
  • Как дышать на сильном морозе? (3 фото+текст)

    • 85
     (голосов: 3)

    загрузка

    Комментарий #1 написал: shuler
    10 июля 2017 06:16 | ICQ: -- |




    Шкипер

    Репутация: 118
    Пользователь № 10789
    Группа: Особые посетители
    Регистрация: 16.04.2009
    Публикаций: 565
    Комментариев: 8781

    , --

    1-й, ЁПТ!!!

    --------------------

    --------------------

       

    Комментарий #2 написал: AlexxPAN
    10 июля 2017 07:57 | ICQ: -- |




    Шкипер

    Предупреждения:
    0 / 5

    Репутация: 58
    Пользователь № 50491
    Группа: Посетители
    Регистрация: 8.11.2011
    Публикаций: 0
    Комментариев: 8240
    , Россия

    2

    --------------------

    --------------------

       

    Комментарий #3 написал: serg-kil-inc
    10 июля 2017 11:57 | ICQ: -- |




    Борзый карась

    Предупреждения:
    0 / 5

    Репутация: 23
    Пользователь № 34694
    Группа: Посетители
    Регистрация: 18.08.2010
    Публикаций: 0
    Комментариев: 541
    , Вроде, Россия

    вместо того, чтобы, например, пытаться убежать от преследователя, — остановиться и заговорить с ним. К примеру, спросить, кто он, зачем гонится за вами и что вообще происходит

    Спрашивал я, оно молчало, только страшнее становилось.

    --------------------

    --------------------

       

    Комментарий #4 написал: vanyra
    10 июля 2017 14:59 | ICQ: 429983648 |




    Генералиссимус

    Репутация: 250
    Пользователь № 7377
    Группа: Особые посетители
    Регистрация: 4.02.2009
    Публикаций: 813
    Комментариев: 90230

    , Украина Киев

    naturss .

    --------------------

    --------------------

       

    Комментарий #5 написал: ALEKS_Logoisk
    10 июля 2017 16:50 | ICQ: -- |




    Капрал

    Предупреждения:
    0 / 5

    Репутация: 28
    Пользователь № 44818
    Группа: Посетители
    Регистрация: 16.04.2011
    Публикаций: 0
    Комментариев: 3633
    , Логойск

    10 .

    --------------------

       

    Комментарий #6 написал: Shyrik83
    13 июля 2017 13:59 | ICQ: -- |




    Есаул

    Предупреждения:
    0 / 5

    Репутация: 94
    Пользователь № 44189
    Группа: Посетители
    Регистрация: 26.03.2011
    Публикаций: 107
    Комментариев: 47850
    , Нижний-Новгород.

    aftar_satana

    --------------------

       

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.

    Архив новостей

    Сентябрь 2017 (389)
    Август 2017 (690)
    Июль 2017 (630)
    Июнь 2017 (660)
    Май 2017 (690)
    Апрель 2017 (600)
    Топ девушек
    Интересное
    О хуяндексе

    Тебе грустно и нечего делать? Ты попал куда надо, только у нас высококачественный юмор, прикольные фотографии, эротика и XXX фото! Выберите нужную категорию и наслаждайтесь фотографиями красивых девушек, брюнеток и блондинок, а так же их частными фотосессиями. Так же можешь найти фото и видео приколы которые обязательно тебе понравятся, ведь ты попал на прикольный сайт - хуяндекс, а это значит, что приколы повсюду и хорошее настроение с зарядом позитива тебе будут обеспечены! Что такое позитив? Позитив - это то чем ты зарядишься просматривая прикольные фотографии, по секрету скажем, что некоторые из частных фотоальбомов... Кстати обрати внимание на частное фото в стиле ню или же нашу XXX подборку, которая является одной из лучших ХХХ подборок рунета! Ты не зря пришел на наш развлекательный портал! Лучшее из лучшего собрано именно у нас! Кстати забыли тебе предложить наши видеоприколы которые мы выбрали для таких как ты, а так же фотогалереи с красивыми брюнетками и сексуальными блондинками в эротических позах. Все что надо для позитивной и юморной жизни, а так же для отдыха дома и на работе ты сможешь найти у нас! Кстати не забудь заглянуть в юмористические истории и подборку курьезных фотографий ведь это незабываемые ощущения когда смеешься над чужими ошибками и проколами! И напоследок, не забудь рассказать о нас своим друзьям, ведь они наверняка еще не знают как много юмора, приколов, позитива и красивых обнаженных женщин на xyya.net!
    Веселая киношка
    хуЯндекс - это ежедневно: приколы, картинки, юмор, рассказы, анекдоты, видео приколы и эротическое видео, фото приколы, эротические подборки и многое другое. хуяндекс.net обновляется 7 дней в неделю специально для Вас. На сайте только избранный юмор, приколы и лучшая эротика! Надеюсь Вы приятно проведёте время на сайте и будете заходить вновь и вновь!
     
    2008-2017 © xyЯндекс.net
    Все права защищены и охраняются законом. И не дай бог какая-нить сука спиздит новость или статью, - мы приедем и разобьём ебальник, так как сами их еле-еле спиздили!
    Карта сайта || Связь: mail@xyya.net